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La bicicletta fa bene alla salute

La bicicletta fa bene alla salute

Una bella pedalata in campagna è un piacere per tutti. Si respira aria buona, si prende il sole e si vivono momenti di vera serenità. Quello che ci fa sentire felici mentre pedaliamo sono soprattutto le endorfine, gli ormoni del buon umore, che vengono prodotti nell’organismo quando facciamo un’attività fisica poco intensa, ma di lunga durata. La bicicletta fa bene al cuore Pedalare migliora la...

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La virtù delle fragole

La virtù delle fragole

Oramai si trovano tutto l’anno, ma dalla primavera all’estate le troviamo a disposizione come frutti di stagione. E quindi godiamoci i loro numerosi benefici per la salute. Sempre che non facciate parte di quelle sfortunate persone che sono allergiche alle fragole! Intolleranza o allergia? In realtà, l’intolleranza alle fragole appartiene alla categoria delle reazioni pseudoallergiche, perché questo alimento, come i pomodori e i crostacei, stimola...

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Se il corpo ci avverte che stiamo esagerando con il sale

Se il corpo ci avverte che stiamo esagerando con il sale

Ci sono almeno 7 segnali che indicano un consumo eccessivo di sodio, ma rimettersi in carreggiata si può: basta dare un taglio alle cattive abitudini. La sete è fuori controllo Gli alimenti contenenti un’alta percentuale di sodio (si pensi alle patatine, ma non solo) fanno venire sete, perché il sale influisce negativamente con l’equilibrio dei liquidi nell’organismo, facendo in modo che quest’ultimo vada in riserva...

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Conosci i segreti del cuore?

Conosci i segreti del cuore?

Di cuore abbiamo parlato molto, del modo migliore per proteggerlo, del colesterolo e delle arterie… ma sai come funziona il cuore? Il cuore è un muscolo dalle dimensioni di un pugno chiuso che batte in continuazione per portare al corpo l’ossigeno di cui ha bisogno. Pompa circa 5-6 litri di sangue al minuto e ogni suo battito fa circolare sangue nei polmoni e in tutto...

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Soffri di dermatite solare?

Soffri di dermatite solare?

L’allergia al sole, detta anche fotosensibilità, fotodermatosi o dermatite solare, è una forma di ipersensibilità della pelle ai raggi solari che causa infiammazione e la comparsa di macchie ed eruzioni cutanee, solitamente pruriginose. Dopo l’eritema solare e le scottature, questa è la patologia più diffusa legata all’esposizione ai raggi ultravioletti. Quali sono le cause dell’allergia al sole La dermatite da sole è causata da una...

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Il sole, la grande medicina!

Il sole, la grande medicina!

È stata classificata come malattia sociale dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, colpisce il 23% delle donne oltre i 40 anni, si cura con il sole. Cos’è? L’osteoporosi, naturalmente! È una patologia che colpisce anche gli uomini, nonostante le donne siano più predisposte a soffrirne, soprattutto dopo la menopausa, per effetto degli squilibri ormonali che possono indurre fragilità ossea. Le fratture dovute a fragilità ossea, una volta...

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Il sole ti raggiunge dappertutto!

Il sole ti raggiunge dappertutto!

Sappiamo tutti quanto il sole abbia effetti benefici sul nostro organismo. È lui che ci fornisce la vitamina D di cui il nostro corpo ha bisogno non solo per rinforzare le ossa ma per funzionare al meglio. Il sole ci migliora l’umore e ci regala nuovo vigore dopo i lunghi mesi invernali. Attenti però: anche in primavera dobbiamo evitare di esporci ai raggi del sole...

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Vitamina D, se non c’è il sole… c’è il cibo!

Vitamina D, se non c’è il sole… c’è il cibo!

Lo sappiamo bene: il modo migliore, per evitare carenze di vitamina D, è esporsi regolarmente alla luce del sole. Tuttavia, un piccolo aiuto può arrivare anche dalla dieta. «La vitamina D2 è presente in alcuni vegetali, mentre la D3 si trova nei prodotti animali», chiarisce il dottor Francesco Fagnani, specialista in Scienza della nutrizione umana. Pesce, yogurt, uova, verdure e, a sorpresa, i funghi. Ecco gli alimenti...

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Dolori articolari in Primavera

Dolori articolari in Primavera

In primavera i dolori muscolari tendono ad aumentare. I forti sbalzi atmosferici, caratteristici della stagione primaverile, hanno infatti numerose ripercussioni negative su chi soffre di reumatismi. Ad esserne colpite sono soprattutto le donne tra i 25 e i 45 anni, scopriamone insieme i motivi. La stagione primaverile è da sempre caratterizzata da forti sbalzi di temperatura: giornate miti e soleggiate si alternano a periodi umidi,...

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Allergie di primavera. 10 regole per non rimanere senza respiro

Allergie di primavera. 10 regole per non rimanere senza respiro

Quattro italiani su dieci soffrono di allergie primaverili. Causa scatenante: la comparsa dei primi pollini. Secondo un’indagine dell’Anifa (Associazione Nazionale dell’Industria Farmaceutica dell’automedicazione) la fioritura delle piante rende la primavera la stagione dei raffreddori: gli starnuti colpiscono l’80% degli italiani, e per chi è vittima di allergie non c’è via di scampo. Tenere sotto controllo il calendario della fioritura, riconoscere i principali sintomi di un’allergia...

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