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Benessere


6 benefici della vitamina A

6 benefici della vitamina A

La vitamina A è un nutriente liposolubile che svolge un ruolo vitale nel tuo corpo. A differenza di molti altri nutrienti, è un gruppo di composti che comprende le sue forme attive (retina, retinolo e acido retinoico) e altri carotenoidi della provitamina A, come il beta-carotene. Vediamo quali sono i suoi benefici. Mantiene gli occhi sani La vitamina A crea i pigmenti nella retina dell’occhio, e...

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L’herpes Zoster può trasmettere la varicella

L’herpes Zoster può trasmettere la varicella

In molti considerano la varicella solo una parte normale della crescita, non rendendosi conto che il recupero dalla malattia non significa che il virus sia definitivamente scomparso o che si è immuni da un problema futuro. La varicella risiede nei nostri corpi In effetti, la varicella – tecnicamente nota come il virus della varicella zoster – è un tipo di virus che, proprio come l’herpes...

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Rilassatevi e concedetevi un pisolino

Rilassatevi e concedetevi un pisolino

Un gruppo di ricercatori ha scoperto che fare uno o due pisolini durante la settimana, diminuisce le probabilità di sviluppare problemi al cuore. Dormire male è un noto fattore di rischio per una serie di problemi di salute, inclusi quelli cardiovascolari. La capacità del pisolino di colmare il sonno notturno perso, potrebbe essere una sana abitudine. Quasi 3.500 persone tra i 35 e i 75 anni,...

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5 buone abitudini per prevenire il cancro al seno

5 buone abitudini per prevenire il cancro al seno

Sei preoccupata per lo sviluppo del cancro al seno? Allora sicuramente ti starai chiedendo se esistono delle misure che aiutino a prevenirlo. E la risposta è si! Esistono. Alcuni fattori di rischio, come la storia famigliare, non possono essere modificati. Tuttavia, ci sono dei cambiamenti che puoi apportare al tuo stile di vita per diminuire i rischi. E la prevenzione inizia con abitudini sane. Tieni...

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Quando il gas intestinale non ha pietà del nostro povero stomaco

Quando il gas intestinale non ha pietà del nostro povero stomaco

Sebbene i sintomi possano svilupparsi dopo aver mangiato o bevuto, non tutti i gas sono legati a ciò che ingeriamo. I gas intestinali provocano una serie di sintomi digestivi che possono variare da persona a persona. I sintomi comuni includono eruttazione, crampi e gonfiore allo stomaco e sensazione di pesantezza. Nella maggior parte dei casi, i sintomi non richiedono cure mediche e migliorano da soli in...

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Integratori? Quando, come e perché

Integratori? Quando, come e perché

Una dieta ben equilibrata fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Alle volte però questo potrebbe non essere sufficiente a garantire il nostro benessere psicofisico, e di conseguenza, potrebbe essere il caso di assumere qualche integratore. Quando dovremmo prenderli? Problemi al lavoro? Non riuscite a dormire bene la notte? Avete un dolore che non va più via? Un evento spiacevole? Tutto...

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Ma è davvero il freddo che fa ammalare?

Ma è davvero il freddo che ci fa ammalare?

“Perché non ti metti una sciarpa”? “Li vuoi i guanti”? “Non sarebbe meglio che ti mettessi una maglietta in più”? Quante volte ci siamo sentiti dire che il freddo ci fa ammalare e fa venire a febbre? Tante, ma non è esattamente così. Durante l’inverno ci ammaliamo di più, ma che ne pensa la scienza? Siete fuori in una giornata inaspettatamente fredda. Avete dimenticato cappello e guanti e ora...

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E adesso laviamoci le mani come si deve!

E adesso laviamoci le mani come si deve!

Batteri e virus vengono facilmente trasmessi attraverso tutto quello che tocchiamo. Evitare l’introduzione di particelle microscopiche che attaccano il tuo sistema immunitario è praticamente impossibile. Ecco perché la tua miglior linea di difesa è l’attacco, ovvero, lavarsi le mani. E possibilmente spesso! Per quanto tempo? Le linee guida consigliano di strofinare le mani per almeno 20 secondi. E mi raccomando, con calma. Un rapporto del 2018...

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Aiutiamo il nostro sistema immunitario

Aiutiamo il nostro sistema immunitario

Come sappiamo il sistema immunitario svolge un notevole lavoro di difesa contro gli agenti patogeni. Noi possiamo dargli una mano? Possiamo intervenire in questo processo e rafforzare il nostro sistema immunitario? Che cos’è il sistema immunitario? C’è ancora tanto da scoprire e attualmente i ricercatori stanno esplorando gli effetti della dieta, dell’esercizio fisico, dell’età, dello stress psicologico e di altri fattori che incidono sulla risposta...

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