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Integratori? Quando, come e perché

Integratori? Quando, come e perché

Una dieta ben equilibrata fornisce tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Alle volte però questo potrebbe non essere sufficiente a garantire il nostro benessere psicofisico, e di conseguenza, potrebbe essere il caso di assumere qualche integratore. Quando dovremmo prenderli? Problemi al lavoro? Non riuscite a dormire bene la notte? Avete un dolore che non va più via? Un evento spiacevole? Tutto...

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Ma è davvero il freddo che fa ammalare?

Ma è davvero il freddo che ci fa ammalare?

“Perché non ti metti una sciarpa”? “Li vuoi i guanti”? “Non sarebbe meglio che ti mettessi una maglietta in più”? Quante volte ci siamo sentiti dire che il freddo ci fa ammalare e fa venire a febbre? Tante, ma non è esattamente così. Durante l’inverno ci ammaliamo di più, ma che ne pensa la scienza? Siete fuori in una giornata inaspettatamente fredda. Avete dimenticato cappello e guanti e ora...

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E ora parliamo di sess… pillole anticoncezionali!

E ora parliamo di sess… pillole anticoncezionali!

Nonostante le pillole anticoncezionali siano un metodo contraccettivo molto popolare, alcuni fattori possono ridurne l’efficacia e causare gravidanze indesiderate. Secondo i centri di controllo per la prevenzione e le malattie, la pillola, usata regolarmente, è efficace al 99,7%. Ciò significa che in un anno, meno di una donna su 100 che assume la pillola correrà il rischio di rimanere incinta. Un’ottima notizia! Ma alcuni errori o...

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Basta poco per avere cura della nostra pelle

Basta poco per avere cura della nostra pelle

Se la vostra pelle appare opaca o secca, potrebbe essere a causa di abitudini sbagliate, come non ingerire abbastanza vitamine o acqua, oppure dormire troppo poco. Fortunatamente, imparare a prendersi cura della pelle è semplice e facile e se il risultato è una carnagione sana e luminosa, ne vale sicuramente la pena. Maschere e bucce Avete presente le bucce d’arancia che usiamo sulla pelle? Dopo...

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E adesso laviamoci le mani come si deve!

E adesso laviamoci le mani come si deve!

Batteri e virus vengono facilmente trasmessi attraverso tutto quello che tocchiamo. Evitare l’introduzione di particelle microscopiche che attaccano il tuo sistema immunitario è praticamente impossibile. Ecco perché la tua miglior linea di difesa è l’attacco, ovvero, lavarsi le mani. E possibilmente spesso! Per quanto tempo? Le linee guida consigliano di strofinare le mani per almeno 20 secondi. E mi raccomando, con calma. Un rapporto del 2018...

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Mangiare pasta a cena? Ottima idea!

Mangiare pasta a cena? Ottima idea!

Sappiamo bene che in una giornata nutrizionale tipo, la colazione rappresenta il pasto più importante e più abbondante, con a seguire, un pranzo moderato e una cena molto leggera. Ma i ritmi della giornata sono nostri nemici e ci costringono ad una colazione veloce (o a saltarla direttamente), un pranzo altrettanto rapido e una cena abbondante, con il conseguente rischio di accumulare troppe calorie. E...

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Se la forfora si ripresenta, forse è arrivato il momento di ricorrere agli shampoo medicati

Se la forfora si ripresenta, forse è arrivato il momento di ricorrere agli shampoo medicati

Per garantire ai nostri capelli i risultati migliori, la scelta dello shampoo antiforfora dovrebbe essere effettuata in base al tipo di forfora di cui soffre il vostro capello, vale a dire, se si tratta di forfora secca o grassa. Oltre agli shampoo antiforfora reperibili presso supermercati e profumerie, esistono anche specifici shampoo medicati acquistabili in farmacia. La base lavante dello shampoo antiforfora deve svolgere una...

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Il nostro viso è invaso dai punti neri? Sbarazziamocene!

Il nostro viso è invaso dai punti neri? Sbarazziamocene!

“Eccoli, si sono ripresentati!”. Solo pochi giorni prima ci eravamo spremuti quei dannati punti neri e già sono ricomparsi. Ma dobbiamo per forza fare del male alla nostra povera pelle per estirpare quei dannati punti neri? Assolutamente no! Quindi olio di gomito e soprattutto ottimismo! Bicarbonato di sodio Il bicarbonato di sodio aiuta a neutralizzare gli squilibri del pH che può avere la pelle, e...

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Sigarette elettroniche. Alleate o nemiche

Sigarette elettroniche. Alleate o nemiche?

Volete smettere di fumare e avete deciso di ricorrere alle sigarette elettroniche? Come dite? Avete paura che possano essere nocive? Forse le vostre preoccupazioni non sono infondate. Secondo l’Oms le sigarette elettroniche non sarebbero prive di rischi. Viene inoltre lanciato un allarme riguardo al “rischio che rappresentano per i non fumatori che iniziano a usarle, in particolare i giovani”. Allo stesso tempo però, uno studio...

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Quelle maledette borse sotto gli occhi

Quelle maledette borse sotto gli occhi

Anche tu vorresti sbarazzarti delle borse sotto gli occhi? Non sei l’unico, e molte volte coprirle con il trucco non basta. Vorresti una soluzione definitiva. Le borse sotto gli occhi sono un segno di indebolimento e invecchiamento della pelle, ma non sono sempre legate all’età. Possono anche indicare che sei stanco, o che hai a che fare con un’infiammazione. Altri invece hanno anche una predisposizione...

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