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Acido folico. Serve davvero? E perché?

Acido folico. Serve davvero? E perché?

Per garantire la salute del bambino che nascerà, da tempo i medici consigliano l’assunzione giornaliera di un supplemento di acido folico. Cos’è l’acido folico L’acido folico è un nutriente che fa parte del gruppo vitamina B. Conosciuto anche come vitamina B9, folato o folacina, svolge un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento di un certo numero di funzioni biologiche del corpo. Garantisce inoltre una crescita e uno...

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Le indigeribili fibre… ma quanto servono!

Le indigeribili fibre… ma quanto servono!

Una volta si credeva che il ruolo delle fibre fosse solo quello di zavorra, o di spazzolone dell’intestino, in poche parole, un rifiuto organico da eliminare in modo naturale, aiutando così la regolazione del transito intestinale. Invece… Che fatica digerire! Le fibre alimentari sono quella parte di ciò che mangiamo che il nostro intestino fa veramente fatica a digerire. Tranne in qualche caso, infatti, le fibre...

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Baciarsi fa bene e rafforza i muscoli. Ma perchè lo facciamo?

Baciarsi fa bene e rafforza i muscoli. Ma perchè lo facciamo?

Anche se sembra un racconto di Gianni Rodari, oggi sappiamo che le talpe si strofinano il muso, le tartarughe si danno qualche colpetto con la testa, i porcospini si sfregano il naso (altre parti libere, d’altro canto, non sarà facile trovarne), i criceti si piazzano faccia a faccia, i gatti si leccano, le giraffe intrecciano il collo e diverse specie di pipistrelli usano perfino la...

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L’allergia tutte le feste porta via! O no?

L’allergia tutte le feste porta via! O no?

L’allergia alimentare è sempre un pericolo, ma ci sono alcuni momenti in cui il rischio è maggiore. Ad esempio Natale, Befana, Carnevale, i compleanni. Fuori dalla routine quotidiana, tenere sotto controllo i tuoi bambini può essere molto difficile. Fuori casa È impossibile prevedere una reazione allergica grave. Per questo motivo, è molto importante informare gli amici, gli insegnanti, i genitori degli amichetti, della natura della...

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Vivere con l’asma è una sfida quotidiana!

Vivere con l’asma è una sfida quotidiana!

Chiunque ne sia affetto lo sa: vivere con l’asma è una sfida quotidiana per il benessere e la vita di tutti i giorni. Gestire l’asma è un progetto a lungo termine: solo se si è informati, rigorosi e determinati, si migliorano le possibilità di raggiungere i propri obiettivi per quanto riguarda la salute respiratoria e il benessere. La gestione efficace dell’asma È un processo in...

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Mal di stomaco? Mangia una bruschetta!

Mal di stomaco? Mangia una bruschetta!

Capita a tutti di soffrire di mal di stomaco. Le cause possono essere il reflusso acido, l’ulcera peptica, la gastrite, la gastroenterite o semplicemente una bella indigestione. L’eccesso di cibo e molti alimenti piccanti e grassi, bevande gassate, tè e caffè, abitudini alimentari e sonno irregolari, possono comportare un rischio maggiore di soffrire di mal di stomaco. Ecco alcuni rimedi naturali e semplici per alleviare...

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Attenti al Sole con la R!

Attenti al Sole con la R!

A Marzo, anche se le giornate si allungano e il sole comincia a brillare per molte ore, meglio ricordare che i nostri nonni dicevano “Attenzione a non prendere il sole nei mesi con la erre”. In questo detto c’è qualcosa di vero, come in tanti proverbi di una volta. Anche in questo caso si tratta di un vecchio, sano consiglio da non dimenticare. In realtà...

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La vitamina C, una supereroina antiossidante

La vitamina C, una supereroina antiossidante

La vitamina C è una molecola molto piccola e molto importante, talmente importante che tutte le piante e la maggior parte degli animali se la producono da soli. L’uomo, le scimmie e il porcellino d’india, invece, non ne sono capaci, e sono costretti a procurarsela attraverso il cibo (principalmente frutta e verdura). Come lavora la vitamina C Il lavoro principale della vitamina C è aiutare...

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Epo e globuli rossi. No ossigeno, no party.

Epo e globuli rossi. No ossigeno, no party.

Di globuli rossi nel sangue ne abbiamo un’esagerazione: migliaia di miliardi. Ciononostante, non ne abbiamo mai abbastanza. Chi ha ricevuto una trasfusione sanguigna e conosce l’euforica sensazione di benessere che si prova, sa di cosa stiamo parlando. La ragione è che i globuli rossi sono quelli che vanno a prendere l’ossigeno nei nostri polmoni e lo portano buoni buoni a tutte le altre cellule del...

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In famiglia parliamo poco di sesso

In famiglia parliamo poco di sesso

Un’indagine condotta su oltre quarantamila adolescenti e adulti conferma le lacune in tema di sesso, malattie sessualmente trasmesse e fertilità. Nelle famiglie se ne parla troppo poco. Le informazioni errate I giovani si muovono sopratutto sulla rete, ma le informazioni di cui dispongono in materia di sessualità sono spesso parziali: se non proprio errate. È questo il ritratto dei ragazzi italiani che emerge dai risultati...

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