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Cosa fare se mio figlio non dorme abbastanza?

Cosa fare se mio figlio non dorme abbastanza?

Se tuo figlio si alza prima della sveglia è un buon segno, vuol dire che sta dormendo adeguatamente. Ma se dopo 3 richiami sei costretta a trascinarlo fuori dal letto, è probabile che non sta dormendo abbastanza. Il sonno inadeguato è un problema che peggiora con l’inizio della scuola e che per una serie di motivi può proseguire durante tutto l’anno. Di quanto ore di...

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Non dimenticarti del magnesio. Il tuo cuore ti ringrazierà

Non dimenticarti del magnesio. Il tuo cuore ti ringrazierà

Il magnesio è un elemento che può essere trovato ovunque, dall’acqua di mare, al suolo e alle cellule del tuo corpo, ed è essenziale per la salute delle cellule. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il magnesio è essenziale per oltre 300 dei processi biologici del corpo. Svolge un ruolo vitale nella produzione di energia e in numerose altre reazioni biochimiche all’interno...

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Ossa in salute grazie alla dieta mediterranea

Ossa in salute grazie alla dieta mediterranea

Sappiamo già che la dieta mediterranea è un modo davvero salutare di mangiare. Ma adesso abbiamo un ulteriore buon motivo per inserirla nella nostra alimentazione. Secondo una studio dell’Università dell’Anglia, una dieta mediterranea può ridurre la perdita ossea nelle persone con osteoporosi. Lo studio Una dieta mediterranea composta da frutta e verdura, noci, cereali non raffinati, pesce e olio d’oliva, può ridurre la perdita dell’osso dell’anca in...

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Frutta secca? Può prevenire l’aumento di peso

Frutta secca? Può prevenire l’aumento di peso

Il ruolo della frutta secca nella perdita di peso è controverso. Alcuni studi suggeriscono che il suo consumo sia associato a un peso corporeo inferiore. Un’indagine ha valutato l’assunzione di frutta secca negli adulti: il peso corporeo, la circonferenza della vita, l’obesità addominale, sono risultati tutti più bassi in coloro che consumavano frutta secca rispetto a chi non ne consumava. I ricercatori ne avevano concluso che...

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Forfora grassa e forfora secca. Da cosa derivano?

Forfora grassa e forfora secca. Da cosa derivano?

I capelli si ammalano spesso di forfora, ma quali sono le differenze tra forfora secca e forfora grassa? La forfora secca ha piccole squame bianche (le notiamo spesso sui vestiti, infatti cadono facilmente); la seconda è caratterizzata da squame più grosse (che cadono più difficilmente). Dal punto di vista clinico sono entrambe manifestazioni diverse di uno stesso problema, la dermatite seborroica. Più raramente la forfora secca può derivare da psoriasi (un...

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Quando il gas intestinale non ha pietà del nostro povero stomaco

Quando il gas intestinale non ha pietà del nostro povero stomaco

Sebbene i sintomi possano svilupparsi dopo aver mangiato o bevuto, non tutti i gas sono legati a ciò che ingeriamo. I gas intestinali provocano una serie di sintomi digestivi che possono variare da persona a persona. I sintomi comuni includono eruttazione, crampi e gonfiore allo stomaco e sensazione di pesantezza. Nella maggior parte dei casi, i sintomi non richiedono cure mediche e migliorano da soli in...

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Avete capelli e unghie fragili? Forse è il caso di cambiare alimentazione

Avete capelli e unghie fragili? Forse è il caso di cambiare alimentazione

Vi è mai capitato di notare capelli che si spezzano? Se sì il motivo potrebbe risiedere in un’alimentazione poco equilibrata. È attraverso il cibo che ingeriamo che assorbiamo le vitamine e gli oligoelementi necessari per stare bene e avere quindi un aspetto sano. Poco ferro, ad esempio, può provocare caduta di capelli. Ma un’alimentazione sbagliata può anche far male alle unghie. Se non assumiamo abbastanza vitamine B, le nostre unghie diventano fragili e...

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L’olio di palma è davvero cancerogeno? Ecco cosa dicono i dati

L’olio di palma è davvero cancerogeno? Ecco cosa dicono i dati

Sicuramente l’olio di palma non è il grasso più sano in circolazione, ma neanche il peggiore e prima di bandirlo è necessario verificare con cosa sostituirlo. Molti alimenti che riportano sulla confezione la scritta “senza olio di palma”, contengono olio di cocco o burro di cacao, che sono altrettanto nocivi per la salute, anche se non sono legati direttamente allo sviluppo di tumori. I dati...

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10 consigli per una perfetta colazione

10 consigli per una perfetta colazione

Quando ci alziamo la mattina non dedichiamo abbastanza tempo alla colazione, e il massimo che facciamo è mangiare una barretta mentre usciamo dalla porta. Ma sareste sorpresi di sapere quante sono le idee salutari che richiedono solo pochi sforzi. Quindi senza dilungarci nell’introduzione, andiamo subito al sodo e scopriamo questi 10 consigli per una colazione perfetta! 10 consigli per una perfetta colazione Dedicategli il giusto...

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Vuoi rafforzare i tuoi capelli? Segui questi consigli!

Vuoi rafforzare i tuoi capelli? Segui questi consigli!

La genetica gioca un ruolo nel colore e nella consistenza dei nostri capelli, ma ci sono alcune cose che possiamo fare per gestire la loro salute e il loro aspetto. Se non punti ad essere come Rapunzel e vuoi solo un piccolo aiuto per rafforzare i tuoi capelli, prendi in considerazione questi suggerimenti. Usa shampoo a secco La genetica gioca un ruolo nel colore e...

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