Dic 22 2025
Dic 15 2025
Nov 15 2025
La vitamina C fa bene. La troviamo nella frutta e nelle verdure, tra cui arance, fragole, uva, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli e spinaci. L’assunzione giornaliera raccomandata è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini. È un forte antiossidante che può ridurre il rischio di malattie croniche La vitamina C è un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del...
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Se tuo figlio si alza prima della sveglia è un buon segno, vuol dire che sta dormendo adeguatamente. Ma se dopo 3 richiami sei costretta a trascinarlo fuori dal letto, è probabile che non sta dormendo abbastanza. Il sonno inadeguato è un problema che peggiora con l’inizio della scuola e che per una serie di motivi può proseguire durante tutto l’anno. Di quanto ore di...
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Il magnesio è un elemento che può essere trovato ovunque, dall’acqua di mare, al suolo e alle cellule del tuo corpo, ed è essenziale per la salute delle cellule. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il magnesio è essenziale per oltre 300 dei processi biologici del corpo. Svolge un ruolo vitale nella produzione di energia e in numerose altre reazioni biochimiche all’interno...
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Quando ci alziamo la mattina non dedichiamo abbastanza tempo alla colazione, e il massimo che facciamo è mangiare una barretta mentre usciamo dalla porta. Ma sareste sorpresi di sapere quante sono le idee salutari che richiedono solo pochi sforzi. Quindi senza dilungarci nell’introduzione, andiamo subito al sodo e scopriamo questi 10 consigli per una colazione perfetta! 10 consigli per una perfetta colazione Dedicategli il giusto...
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Nonostante le pillole anticoncezionali siano un metodo contraccettivo molto popolare, alcuni fattori possono ridurne l’efficacia e causare gravidanze indesiderate. Secondo i centri di controllo per la prevenzione e le malattie, la pillola, usata regolarmente, è efficace al 99,7%. Ciò significa che in un anno, meno di una donna su 100 che assume la pillola correrà il rischio di rimanere incinta. Un’ottima notizia! Ma alcuni errori o...
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Bruciori di stomaco, pesantezza, crampi, cattiva digestione, sono alcuni dei disturbi molto comuni che si presentano in forma più o meno lieve e con frequenza variabile. Le cause possono essere molteplici e avere origine sia dallo stomaco che dall’intestino. Chi soffre di questi disturbi spesso non è in grado di capire da quale dei due organi abbia origine il problema, per questo motivo è bene...
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E se nel 2315 ci svegliassimo per sentirci raccontare che il fumo non aveva mai fatto male a nessuno? Woody Allen Smettere di fumare è come smettere di dimagrire: ce lo poniamo sempre come obiettivo, ma poi rimandiamo sempre al giorno dopo. Il tabacco è sia un’abitudine psicologica che fisica. La nicotina delle sigarette è un modo rapido e affidabile per migliorare la nostra...
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Scadenze da rispettare, clienti da gestire, conferenze, riunioni, grattacapi con il capo. Il solo pensiero di dover tornare ad affrontare 8 ore di lavoro al giorno per 11 mesi ci fa venire il mal di pancia. Avete presente quando facciamo un bel sogno e all’improvviso ci svegliamo? Il ritorno dalle vacanze è proprio così. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a tornare al lavoro dopo l’estate....
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Sta per iniziare la scuola e vostro figlio non ha nessuna voglia di andarci? Non c’è nulla di cui preoccuparsi. Ricominciare la scuola è un evento negativo sia per i bambini che per i ragazzi, alle volte addirittura traumatico, quindi cercate di mettervi nei loro panni. Vi ricordate di quando eravate bambini e pregavate in ginocchio i vostri genitori? “Mamma ho mal di pancia!”. “Mamma...
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Le benzodiazepine non sono “Cerotti dell’anima”, come li ha battezzati qualcuno. Sono farmaci che comunemente conosciamo come tranquillanti o sedativi o ansiolitici, dall’azione rapida nel calmare ma anche di limitata durata. Non sono una terapia da continuare nel tempo. I loro nomi commerciali sono ultra noti, tipo Xanax o Lexotan o Tavor… Nonostante gli avvertimenti da parte delle autorità mediche e del farmaco contro un...
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