Mar 15 2021
Mar 12 2021
Ott 06 2020
La vitamina C fa bene. La troviamo nella frutta e nelle verdure, tra cui arance, fragole, uva, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli e spinaci. L’assunzione giornaliera raccomandata è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini. È un forte antiossidante che può ridurre il rischio di malattie croniche La vitamina C è un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del...
Approfondisci
Se tuo figlio si alza prima della sveglia è un buon segno, vuol dire che sta dormendo adeguatamente. Ma se dopo 3 richiami sei costretta a trascinarlo fuori dal letto, è probabile che non sta dormendo abbastanza. Il sonno inadeguato è un problema che peggiora con l’inizio della scuola e che per una serie di motivi può proseguire durante tutto l’anno. Di quanto ore di...
Approfondisci
Il magnesio è un elemento che può essere trovato ovunque, dall’acqua di mare, al suolo e alle cellule del tuo corpo, ed è essenziale per la salute delle cellule. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, il magnesio è essenziale per oltre 300 dei processi biologici del corpo. Svolge un ruolo vitale nella produzione di energia e in numerose altre reazioni biochimiche all’interno...
Approfondisci
Quando ci alziamo la mattina non dedichiamo abbastanza tempo alla colazione, e il massimo che facciamo è mangiare una barretta mentre usciamo dalla porta. Ma sareste sorpresi di sapere quante sono le idee salutari che richiedono solo pochi sforzi. Quindi senza dilungarci nell’introduzione, andiamo subito al sodo e scopriamo questi 10 consigli per una colazione perfetta! 10 consigli per una perfetta colazione Dedicategli il giusto...
Approfondisci
Nonostante le pillole anticoncezionali siano un metodo contraccettivo molto popolare, alcuni fattori possono ridurne l’efficacia e causare gravidanze indesiderate. Secondo i centri di controllo per la prevenzione e le malattie, la pillola, usata regolarmente, è efficace al 99,7%. Ciò significa che in un anno, meno di una donna su 100 che assume la pillola correrà il rischio di rimanere incinta. Un’ottima notizia! Ma alcuni errori o...
Approfondisci
Bruciori di stomaco, pesantezza, crampi, cattiva digestione, sono alcuni dei disturbi molto comuni che si presentano in forma più o meno lieve e con frequenza variabile. Le cause possono essere molteplici e avere origine sia dallo stomaco che dall’intestino. Chi soffre di questi disturbi spesso non è in grado di capire da quale dei due organi abbia origine il problema, per questo motivo è bene...
Approfondisci
E se nel 2315 ci svegliassimo per sentirci raccontare che il fumo non aveva mai fatto male a nessuno? Woody Allen Smettere di fumare è come smettere di dimagrire: ce lo poniamo sempre come obiettivo, ma poi rimandiamo sempre al giorno dopo. Il tabacco è sia un’abitudine psicologica che fisica. La nicotina delle sigarette è un modo rapido e affidabile per migliorare la nostra...
Approfondisci
Scadenze da rispettare, clienti da gestire, conferenze, riunioni, grattacapi con il capo. Il solo pensiero di dover tornare ad affrontare 8 ore di lavoro al giorno per 11 mesi ci fa venire il mal di pancia. Avete presente quando facciamo un bel sogno e all’improvviso ci svegliamo? Il ritorno dalle vacanze è proprio così. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a tornare al lavoro dopo l’estate....
Approfondisci
Sta per iniziare la scuola e vostro figlio non ha nessuna voglia di andarci? Non c’è nulla di cui preoccuparsi. Ricominciare la scuola è un evento negativo sia per i bambini che per i ragazzi, alle volte addirittura traumatico, quindi cercate di mettervi nei loro panni. Vi ricordate di quando eravate bambini e pregavate in ginocchio i vostri genitori? “Mamma ho mal di pancia!”. “Mamma...
Approfondisci
Le benzodiazepine non sono “Cerotti dell’anima”, come li ha battezzati qualcuno. Sono farmaci che comunemente conosciamo come tranquillanti o sedativi o ansiolitici, dall’azione rapida nel calmare ma anche di limitata durata. Non sono una terapia da continuare nel tempo. I loro nomi commerciali sono ultra noti, tipo Xanax o Lexotan o Tavor… Nonostante gli avvertimenti da parte delle autorità mediche e del farmaco contro un...
Approfondisci