Pulizie di primavera? Inizia da te!
Arriva la primavera, le giornate si allungano e le ore di luce in più ci regalano energia, gioia di vivere, voglia di amare. Poi l’equilibrio ormonale subisce un piccolo shock e arrivano nervosismo e stanchezza. Ma a tutto c’è rimedio. Se è tempo di pulizie di primavera, inizia da te!
Come ci cambia la luce
Il dato che il corpo registra per primo, e che dà inizio a una cascata di cambiamenti fisiologici, è la variazione di intensità e quantità della luce. Le giornate si allungano e… cala la produzione di melatonina!
Come funziona la melatonina.
Le frequenze luminose colpiscono un gruppo di neuroni al centro del cervello e da qui vanno all’ipotalamo, la ghiandola che “dirige” il nostro assetto ormonale. Questa, come reazione, blocca prima di tutto la produzione di un’importante sostanza, la melatonina, l’ormone che regola il sonno. Le conseguenze? Ci si sveglia prima e ci si sente un po’ più irrequieti.
Il metabolismo di primavera
Mentre cala la melatonina, sale il livello dei neurotrasmettitori che attivano il metabolismo: serotonina e dopamina. Tutto il nostro corpo, così, passa dalla “modalità d’accumulo”, tipica dell’inverno, a quella “di consumo”. Per questo hai voglia di uscire dal letargo, di muoverti, di stare nella natura. Anche la tiroide, che è la ghiandola sciogli grasso per eccellenza, lavora di più. Quindi si tende a bruciare più rispetto all’inverno. È il momento, allora, di assecondare questo sprint. Perdere qualche chilo non sarà difficile, a maggior ragione se si mangia sano.
La reazione dei muscoli
La maggiore quantità di luce stimola anche il surrene e fa sì che questa ghiandola produca più ormoni steroidei e anabolizzanti, quelli che contribuiscono a costruire la massa muscolare. I muscoli, quindi, sono più reattivi e rispondono meglio all’esercizio: insomma, se ti metti in moto adesso, i risultati arrivano in fretta.
Stanchezza di primavera
Ti senti stanca? Non è solo perché le giornate più lunghe ti fanno stare più sveglia. Dipende anche dal fatto che tutto l’organismo risente del super lavoro del fegato. Questo organo “spazzino”, infatti, sta lavorando al massimo. Con il metabolismo accelerato, i depositi di grasso si sciolgono e le tossine entrano in circolo e il fegato è costretto ad aumentare la sua attività di depurazione. Per questo è ancora più importante mangiare bene: se si portano a tavola troppi zuccheri, cibi elaborati e si esagera con l’alcol, il corpo fa ancora più fatica.
Bassa pressione
L’aumento della temperatura fa sudare di più, quindi si perdono liquidi e chi ha la pressione bassa può risentirne. Ma non tirarti su bevendo caffè: la caffeina è un diuretico e peggiorerebbe la situazione.
Una pelle rosa pesca
L’inverno ti ha lasciato un colorito grigio e spento? Per “accenderlo” senza fondotinta usa… la luce. Ma non soltanto perché i raggi del sole stimolano la melanina che ti fa abbronzare. Secondo la medicina antroposofica, che mira a correggere l’equilibrio alterato del paziente nella sua totalità, una pelle opaca rivela anche pensieri cupi. Il colore del nostro incarnato è il risultato di due tinte: il rosso, il colore delle emozioni, e il bianco, il colore del pensiero. Il “rosa pesca” rappresenta la perfetta salute e l’equilibrio, dentro e fuori. Per ottenerlo passa più tempo all’aperto per rilassarti e liberare le emozioni.
Consigli per la bellezza in primavera
Stimola il rinnovamento cellulare: concediti una maschera astringente e purificante almeno una volta a settimana, alternandola allo scrub.
Usa un olio idratante sul viso prima di dormire e massaggia il viso quotidianamente con olio di calendula, una pianta ricca di proprietà lenitive e rivitalizzanti..
Sgonfia le occhiaie picchiettandole leggermente con un cubetto di ghiaccio per stimolare la circolazione.
Cura i tuoi capelli: concediti uno shampoo e un trattamento nutriente per restituirgli vitalità.
Approfitta della luce del sole più che puoi e bevi molto per reidratare la pelle dopo l’inverno.
E infine vestiti a colori! Concediti una manicure professionale e uno smalto colorato, cercando la sfumatura più adatta alla tua pelle. E ricorda che il rosso è il colore dell’energia.
Le informazioni fornite hanno natura generale e sono pubblicate a scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il parere del medico.